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高三现阶段,同学们要学会科学用脑
2018-04-22 来源:西安星火教育 编缉: 阅读数:274

还有不到五十天就要进入紧张的高考了。高考对于同学们来说是学习过程中非常重要的一次考试,所以无论是学生、老师还是家长都非常重视。这个时期的学生们也都争分夺秒、全力以赴的备战高考。在临近高考的这几天,星火教育小编提醒大家,一定不要让自己超负荷的学习,而是应该放松心态,让疲劳的大脑得到休息,学会科学的用脑,这样学习才有效率,考试也会更加轻松。

   

 

 

  专家提醒考生:每隔1-2个小时休息一下

  因为我们的大脑活动都有一定的规律性,我们大部分人群基本上在两个小时都会有一个相对的欺负,所以这里建议大家在学习持续1-2个小时的时候就要适当的休息一下,这也是为什么我们在学校都要有相应的课间休息的原因。这里提到的休息不仅仅是简单的闭目养神,可以适当的运动一下,和同学聊聊天,如果在家学习的话,可以出去散散步等。如果我们要更换学习的内容,也要进行短暂的休息和调整,因为如果连续更换大脑思考的内容,很容易会出现一种后摄抑制的想象,也就是说很容易会把前面的思维带到即将学习的内容,这样不仅不利于学习内容的掌握,同时还会是大脑变得疲劳。

  长时间的用脑过度,不仅会影响学生的记忆力、思维能力同时还会引起一些身体的不适,比如头晕头痛、失眠心慌、神经衰弱等症状。如果长时间持续这样的身体状态,很容易影响考试的发挥。

 

  专家提醒考生:掌握科学的用脑规律

  一般大脑的活动都会有一定的规律,所以我们也要掌握科学的用脑规律。根据相关的研究表明,大脑的活动受到肾上腺皮质激素释放节律的影响,所以一般在早晨的3点开始是大脑活动的高峰时期,这种状态一般能持续到早晨的9点左右就会开始下降,当到达下午5点的时候这种状态就会陷入到低潮。所以,由此我们可以看出在上午10点以前是大脑活动的最佳时期,这种规律基本适用于我们大部分的普通人群。

  了解了大脑的活动规律后,我们就要学会合理的安排自己的学习时间,比如我们可以把记忆性的科目和知识放在早上的7点到8点之间来学习,这样有助于记忆的加深,或者在这段时间可以攻克一些自己平时比较薄弱的科目,因为这段时间大脑的思维更清晰,所以对于问题的理解也更加容易一些。

 

  每个人都有自己的学习规律和学习习惯,最重要的是要适合自己,对自己的学习有所帮助。所以,可以看看自己平时的学习规律是否对成绩提高有所影响,如果起不到效果,那就要找出原因,适时的调整,无论哪种学习规律,我们都要牢记要学会科学用脑,适当休息减缓大脑疲劳,只有这样才能更好的提高学习的效率。

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