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掌握这些学习方法,助你中考稳握胜券
2018-03-28 来源:西安星火教育 编缉: 阅读数:269

    目前,全国各地的中考已经开始倒计时,很多考生和家长也都蓄势待发,想在考场上证明自己的实力。但是也有一部分考生在临近中考的这几天感到异常的紧张和焦虑,那么我们应该如何调整自己的心态呢?在考试前我们应该注意哪些呢?下面星火教育就来给大家说说。

中考

1、要保证正常的作息规律,这几天不要再熬夜,要有充足的睡眠,如果觉得累,中午可以小睡一会,在几天尽量保持充沛的精力来迎接考试。

 

2、注意饮食,适当补充营养。在饮食方面一个是要补充营养,吃一些蛋类、乳制品和豆制品之类的食物,另外就是要保持干净卫生,饮食清淡,不要暴饮暴食,也不要吃过于生冷的食物,否则容易加重肠胃的负担,引起肠胃的不适。

 

3、轻装上阵。这个时候就是需要有顺其自然的心态,因为知识的水平已经没有办法再改变了,所以我们不妨放松心态来轻松的迎接考试,告诉自己紧张只会影响自己的成绩,只有放松心情才能更好的发挥。

 

4、在放松的状态下可以抽出一些时间看看自己整理的笔记和错题本,这样有助于自己在考试时更好的联想自己学过的知识,不过学习的时间不宜过长,简单的做一下知识的梳理即可。

 

5、避免过量的体育活动,有些男生为了放松通常会打打篮球或者踢踢足球,但是这里提醒同学们一定不要过多的下浩体力,否则不仅会造成身体的疲劳,同时会导致大脑的疲劳,这样很不利于考试时的发挥。

 

6、尽量不要与同学和家长们过多的讨论关于考试的事情,因为很多同学本来已经消除了考试的紧张感,但是如果身边的人一味的讨论考试,常常又会让自己陷入无尽的紧张当中。

 

7、做好充分的准备工作,在考试前一晚就要把考试所需要的资料和考试的工具都要准备好,另外一定要提前定好闹钟,比平时早一些起床。另外研究好考场的路线,选择好出行方式,一定要提前出门。因为一般考试期间很多路上都会出现堵车的情况,所以一定要预留充足的时间,以免耽误考试。

 

8、晚上要早些休息,考试的前一晚尽量早些睡觉,因为睡眠不足会导致大脑疲劳,考试时精力不容易集中,另外对于一些理科的考试也会很受影响。所以早点休息,如果实在睡不着可以听一会音乐,放松一下心情。

 

中考不仅是对学习知识的一种考验更是对考试心态的一种考验,所以保持良好的心态和良好的作息习惯,让自己精神满满的去迎接考试,相信考场上的你可以更好的发挥自己取得另自己满意的成绩,最后祝考生们考试顺利!

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