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学生必读:高考生如何缓解心理压力
2017-01-03 来源:西安星火教育 编缉: 阅读数:285

      高考带来的心理压力是不可避免的,那究竟该如何缓解这些压力呢?星火教育小编为你支招。

 

 

 

一、不要过于在意家长的话

      在高考冲刺阶段,一些家长可能会在我们面前表现出紧张、害怕、担心等负面情绪,或是说一些埋怨、忧虑的话。学生不能一股脑接受这些情绪,而是要听过就忘,告诉自己,这个阶段,最重要的是高考,别的事我都不想管。或是直接与父母沟通,告诉他们在高考冲刺阶段,希望他们给你一个安静的空间,不打扰你的复习。这样可以避免自己被动进入负面情绪中不可自拔。

 

二、保持自己的节奏

      在高考冲刺阶段,看到别人废寝忘食,熬夜备考时,不要紧张慌乱,而是坚持原本自己早就适应的复习节奏,不轻易改变自己原有的生活习惯。保持节奏是一件很重要的事,如果轻易被别人带走节奏,可能会因为自身不适用新的节奏,而出现许多原本可以避免的问题。

 

三、提前熟悉考场

      为了适应考试环境,考生需要提前了解正式考场的一些情况及考前几日的天气情况。交通路线提前要多了解几条,尽可能在高考的前一两天家长亲自模拟一次,即用相同的交通方式在考试的相同时段亲赴考场一趟。进入考场前考生做几个深而慢的呼吸,放松自己,迎接考试。

 

四、相信自己   

      高考前,你们都经历二轮、三轮的复习,为了高考,你们早出晚归,费尽心思,为什么不相信这个努力了那么久的自己呢?告诉自己,只要尽力了,努力了,无论考了怎样的成绩,都可以不留遗憾。

 

      为了高考,你们熬过了那么多日夜的辛苦,你们全神贯注只为学习,你们牺牲了那么多玩乐的时间,你们付出了那么多,成绩已经不是最重要的了,而是在这个为了梦想全身心投入的过程,你收获了什么。

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